Kapat

Hamile Pilatesi

Gebelik, kadının fiziksel, hormonal ve psikolojik açıdan birçok değişiklik yaşadığı uzun bir süreçtir. Gebelikte salgılanan bazı hormonlar ve büyüyen bebeğin ağırlığı, annenin kas ve iskelet sisteminde birtakım değişiklikler yaratır. Annede bel ve sırt ağrıları görülebilir, bağ dokusu gevşer, eklemler kolay yaralanabilir, özellikle el ve ayak bileklerinde oluşan ödem bu süreci zorlaştırmaktadır. Hamilelik egzersizinde uzman olan bir eğitmen eşliğinde yapılan egzersiz bu süreci rahat bir şekilde geçirmenize yardımcı olacağı gibi doğum sonrasında da toparlanmaya yardımcı olur. 

Ataköy, florya, yeşilköy ve yeşilyurt bölgesinden pek çok ögrencimizi pilates ile tanıştırdık.



      Pilates yapan anne adaylarında;

  • sırt ağrıları azalır 
  • enerjileri artar
  • ruh halini düzenler
  • duruşu geliştirir
  • kas gücü ve dayanıklılığı geliştirir
  • uykuyu düzenler
  • kilo kontrolüne yardımcı olur
  • kalp ve akciğerleri güçlendirir.

Ayrıca, yapılan araştırmalarda, hamilelik sürecinde egzersiz yapan annelerin bebeklerinin otonom fonksiyonları, egzersiz yapmayanlara göre daha iyi çalıştığı kanıtlanmıştır.(Otonom sinir sistemi vücut kalp atışı, nefes alma organları, iç organ fonksiyonları gibi istem dışı fonksiyonları kontrol eder)

Stüdyomuzda hamile Pilatesi egzersizleri verilmektedir.
Hamile Pilatesi ayrı bir uzmanlık ister.